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安康摄生经典格言
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                  安康摄生经典格言

 

 

    1、用饭七成饱,穿着恰当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身材安,三分饥和寒”。(安康摄生)

    2、有的人在世为了用饭(企图享用,企图好吃),有的人用饭为了在世(即好吃味鲜,又要留意营养保健。安康长命,多给故国做奉献。)

3、早餐好而少,午餐厚而饱(八九分饱),晚餐淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁肯锅中寄存,不让肚肠饱胀。

4、粗粮四、细粮六;主食四、副食六;植物四、动物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

5、进修深钻细研,学问广博高深。用饭细嚼慢咽,身心健康安然;进修草率大意,常识真伪不分。用饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤,修长安康;饭后喝汤,越喝越胖。

7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌卵白最优良。小米沉着又安息,除湿健脾肠胃安。早晨睡个牢固觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸取:吸取血糖与血脂,吸取水份与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命恒久。酸奶蘑菇骨头汤,中途夭折保安康。

9、保健肉鱼,该当知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾硬化血管,保健长命)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)

10、保健菜类,三好三佳誉:三好:动物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳出格好。(花粉:动物精子,美容健肾,保持肠道次序;西红柿:营养丰硕,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,低落血粘稠度,凝结血栓,防治心梗脑梗)。

三佳誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防伤风;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才气抗癌)。

11、提早抱病,提早瘦削,提早朽迈,提早灭亡。当今社会遍及征象。企图好吃,疏忽安康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。增强熬炼,调控饮食。心安神怡,强体健身。

12、挑选食物,留意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身材健康;但有些人,不知保健,企图味美,企图色艳。疏忽营养,疏忽保健。吃出病来,为时已晚,损伤身材,享福费钱。敬劝诸君,公道炊事。心安神怡,强体健身。

13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到安康吗?那你就跑步;你想得到智慧吗?那你就跑步”。

14、不登高山,不见高山。不经熬炼,不会强坚。

15、走路使您童颜常在,运动使你芳华永驻。

16、水停百日要生毒,人闲百日要抱病。脑筋不消不智慧,身子不练不康宁。

17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

18、你坐轿车我步走,看谁生命更恒久。天天步行二十里,百病皆无健身体。

19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。

21、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。

22、生命在于运动,生命在于歇息。连结悲观感情,遵照糊口纪律。白日定时运动,身材就会康宁。早晨定时歇息,肉体就会安闲。

23、大批之酒,安康之友;多量之酒,罪魁祸首。

24、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,损伤身材,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。

25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不恒久。

26、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸变乱,频频发作,多饮伤身,偏要逞能。不觉得悲,反觉得荣。

27、酗酒殉命春联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。

下联:有病喝、没病喝、天天都喝。横批:喝死拉倒。

28、愚笨的人尔虞我诈,争权夺势;智慧的人活动熬炼,心理保健。势力是临时的,安康是恒久的。

29、气度里头能撑船,安康长命过百年。气度里头能拉车,安康长命一百多。

30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

31、活力四害:血压变高,血脂变稠,赤色变紫,血管变细。激发脑塞,心肌梗死!

32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。

33、治病费钱不要细,别跟本人过不去。病来身上心放宽,打败疾病须悲观。

34、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。

35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更伤害。

36、千保健,万保健,心思均衡是枢纽。千摄生,万摄生,心思均衡是“真经”。

37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

38、大笑养心,烦闷“伤”心。重视摄生,先要养心。早保健,晚灭亡;晚保健,早死亡。毕生保健,毕生健康;毕生摄生,毕生康宁。

39、天真烂漫,量入为出。善待本人,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,欢愉安康。

40、人生有缘才相聚,何须与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

41、人无泰然之习性,必无安康之身材。

42、人逢古稀喜相聚,满座鹤发尽笑语。身处盛世盼岁长,旧事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,顾惜明天保身材。多在人世看春景,又是桃红满地绿。

43、气度局促、小肚鸡肠、锱铢必较、命不久长。宽宏大度、心慌意乱、办事风雅、长命安康。

44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事件缓,难成之功宜智,

45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长命,耐寒者体健。

46、糊口像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

47、每天常笑脸颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,恬淡安好比药好。

48、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

49、笑一笑,十幼年,笑口常开,安康常在。愁一愁,白了头,每天忧愁,添病减寿。

50、一笑懊恼跑,二笑肝火消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐清闲。每天启齿笑,寿比彭祖高。

51、宽宏大度容六合,得容人处且容人。忍一时海不扬波,退一步海阔天空。

52、安康是本人的,财帛是后代的。本人尽管本人事,后代杂事由他去。

53、刻薄待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

54、小事糊涂,大事大白。襟怀大一些,气势派头高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟慎重,吕端大事不糊涂”。

55、正视安康,恬淡财帛,死不带去,生不带来。

56、忘记已往,顾惜如今,享用明天,悲观将来。

57、气度坦荡,心肠仁慈,办事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒散,爱活动,不闲着。

58、治病先治人,治人先治心。心思不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不消药方。

59、大其心容全国之物,虚其心受全国之善,平其心论全国之事,定其心应全国之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看他人优点,多记他人益处,多帮他人难处,多怜他人的苦处。

61、气度宽广,保健春联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留偶然漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。

62、因祸得福,安知非福。天有不测之风云,人有朝夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮番转。黑夜前头拂晓到,隆冬已往是春季。

63、月有阴晴圆缺,人有离合悲欢。人生路上多崎岖,身处顺境寻欢乐。

64、听凭人间沧桑变,我心安静冷静僻静身材健。细推物理须行乐,何为坏话拘束我。

65、人生若戏,有缘相聚。相互友情,务须顾惜。杂事殴斗,庸人之举。深藏若虚,舍私取义。俯仰无愧,心慌意乱。随遇而安,自成天趣。

66、舒心谣:日出东海落西山,愁也一天,乐也一天。每个月支付退休金,多也喜好,少也喜好。相聚议论全国事,古也谈谈,今也谈谈。他人有难我去管,于人便利,于己便利。闲着没事街上转,这里看看,那边看看。你我棋战图消遣,赢也三盘,输也三盘。不攀不比不恼烦,心也舒坦,身也舒坦。外甥孙子一样看,女儿喜好,儿也喜好。伉俪体贴互看管,你也安然,我也安然。每天欢欣笑开颜,不是仙人,胜似仙人。

67、人要自知之明,物有变革纪律。明白人生坐标,摆正本人位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世熟能生巧。减轻思惟承担,去掉肉体压力。大白做人原理,遵照客观纪律。

68、“养心八珍汤”八味药:慈祥心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽大四钱,孝敬常想,诚恳适当,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽解锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公允钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,恬淡为引,迟早分服,和睦汤送下。可净化心灵,升华品德,安静冷静僻静心态,荣辱不惊。

“养心八珍汤”有六大成效:诚笃做人,当真干事,奉献社会,享用糊口,中途夭折,消灾免祸。

69、心态安定,防病治病。感化之大,使人喜惊。人处顺境,得了绝症,判定死期,不惧不恐,泰然自若,悲观人生。阐扬本身,病愈功用,共同大夫,主动治病。出人意表,奇观发作。打败病魔,死去活来。规复安康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安定”!

70、有病的天子,不如无病的托钵人。

71、落空安康的人,才感应安康的幸运;得了疾病的人,才感应疾病的疾苦。

72、好儿好孙子,不如好身子。身材有肉体,百口气呼呼。少病少负担,本人少享福。后代少受累,省钱省药费。

73、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,傍晚郊野走,无事勤扫衡宇,强似上药铺。常洗衣服常沐浴,常晒被褥疾病少。

74、三天不吃青,两眼冒金星。多吃生果多吃菜,清算肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心高兴。

75、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。

76、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。

77、欲得永生,肠胃常清;指甲常剪,讲求卫生。限酒戒烟,身心必健;春捂秋冻,不生百病。

78、颈短脖粗,五短身材。体胖血稠,埋伏风险。减肥降脂,时不成待。多吃生果,多吃蔬菜。防备血栓,心梗脑塞。体形修长,一身自由。

79、为了小事发脾气,转头想一想又何须。他人活力我不气,气出病来无人替。

80、病来之,则安之,建立自信心,主动医治。打败病魔,规复安康。没有治不好的病,只要治不好的人。

81、病从口入,祸发齿牙,无气不抱病,无毒不生疮。

82、心思均衡,心理均衡,防备疾病,身材平静。

83、霸占顽症靠本身,规复安康要耐烦。心态安好比药好,欢欢乐乐做病人。

84、动脉硬化,其实不恐怖。既可防备,又可变革。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条步伐:快走慢跑,调控饮食。

85、人生四最:因气抱病最不该,身患沉痾最悲痛,绝症病愈最愉快,死于蒙昧最冤枉。

86、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。每天笑,容颜俏。

87、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。

88、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。

89、经风雨,见世面,勤活动,多熬炼,肉体安,体格健。

90、冬吃萝卜夏吃姜,不消大夫开药方。多吃生果多吃菜,防病健身心高兴。饮食活动要适当,恰如其分身材壮。每天对峙万步走,可以活到九十九。活动随着太阳转,晚上最好不熬炼。

91、恶有恶报,善有善报,不是不报,机会未到,机会一到,统统都报。恶人多数命短,大好人平生安然。

92、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。

93、佳耦三从四得:说的准确遵从,批示对的从命,老伴外出随从跟随;一时冲动忍得,买必需品舍得,互相益处记得,糊口保健明白。

94、安康长命之法:“保健熬炼,快走慢跑”;安康长命之道:“三四五顿,七八分饱”;安康长命之法门:“定时作息,纪律糊口”;安康长命金钥匙:“心思均衡,每天欢欣”。

95、十者寿,即:公道炊事者寿,体动心静者寿,欲壑难填者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,慎重当真者寿,忘病忘忧者寿,听悲观景者寿,老有所为者寿。

96、安康长命四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大风格,八项注意。一个中心是安康;两个基点是糊涂一点,洒脱一点;四大风格是:助桀为虐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:安康四大基石:公道炊事,适当运动,戒烟限酒,心思均衡;保健四个最好:最好的大夫是本人,最好的药物是工夫,最好的心态是安好,最好的运动是步行。

97、日本——保健保健,从小保健,毕生少病,长命百年。国外——保健保健,有病保健,为时已晚,享福费钱。成果——平均寿命,差二十年。

98、兴旺的精神,来自安康的身材;高兴的笑声,是肉体安康的标记。

99、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。糊口有度,人生添寿。用饭有度,不胖不瘦。

100、劝说诸君,重视保健。四大基石,服膺心间:“公道炊事,适当熬炼,心思均衡,限酒戒烟。”贵在对峙,每天保健,保健格言,每天要念,做到四点,就会实现:毕生无病,长命百年。

101、一个常常旅游的人,必有广博的常识、不挠的毅力。

一个常常熬炼的人,必有安康的体格、充分的精神。

102、四莫忘:摄生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘念书。

103、莫把懊恼放心头,以免未老先衰颓;莫把懊恼放心头,以免白了少年初

104、期限的收缩和精神的浪费成反比;期限的耽误和表情的悲痛成反比。

105、智力的开展取决于身材的安康,身材的安康取决于心思的安康。

106、高兴的糊口,丰富多彩;体育锻炼,兴趣无量。

107、忧虑、焦炙和灰心,使人体弱多病;宽大旷达、高兴和悲观,使人安康长命。

108、运动、节欲和欢欣,能够使人晚年连结芳华生机;懒散、奢欲和悲痛,能够使人丁壮神呆未老先衰。

109、人生四愈:优良的定夺愈多,幸运的糊口愈美,抵御疾病的才能愈强,身心健康的情况愈好。

110、习勤成乐,习乐养心,有益健身;习逸成惰,习惰成疾,有害身材。

111、走步和音乐要两方面并重,才气获得完善的品德:走步能强壮身心,音乐能陶冶情操。

112、心理健康是聪慧的源泉;身体健康是幸运的保障。

113、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会抱病,按时定量可安定。

114、心中欢欣,强体健身;心中烦愁,伤神减寿。

115、糊口,就是了解。糊口,就是明智。幸福生活,来自安康的身材。

116、优良的健康状况,美妙的高兴表情,是幸运的最好资金。

117、心里的欢欣,是一个人过着健全的、一般的、调和的糊口所感应的高兴。

118、摄生孰为本,元气不成亏;摄生孰为先,养心须悲观。

119、悲观和欢笑是摄生保健的金钥匙;忧愁和愤慨是损伤安康的腐蚀剂。

120、熬炼和运动,增长人体的安康和悲观的感情。安康和悲观,乃是幸福生活和中途夭折的保障。

121、人无远虑,必有近忧;人无长命之认识,必无安康之身材。

122、安康界说的内在:

躯体安康,心理健康,适应力强,品德安康。

123、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身材不炼不坚固,意志不炼不刚强。

124、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。

125、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不消。志怕不坚,心怕不静。机械不转要生锈,人不熬炼要减寿。

126、宽解歌:

日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自力更生挣了钱,多也喜好,少也喜好。粗细搭配日三餐,粗也苦涩,细也苦涩。新旧衣服都能穿,新也御寒,旧也御寒。房楼宽窄遮风寒,宽也安息,窄也安息。面临忧虑巧排解,日也悲观,夜也悲观。夫妻恩爱苦也甜,苦也心甘,甜也心甘。两人摄生又保健,你活百年,我活百年。每天欢欣笑开颜,不是仙人,胜似仙人。

127、公则不疼,疼则欠亨。血脉流通,百病不生。脑筋常用,目明耳聪。肉体不运则愚,血脉不公则病。

128、人劳五伤:

久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。经常变更,行动姿式。有益安康,有益歇息。

129、摄生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。

像孩子一样无忧无虑,像山公一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样恬淡寡欲。

130、长命歌:

懒生疾病把祸招,勤能延年是宝贝。每天走步多熬炼,养性气功太极拳。毕生勤奋多劳累,合时量力身材好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身材健。饮食有节长命道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多推拿,提肛梳头勤沐浴。衣洁室雅心自静,淡泊忘我寿必高,请君服膺长命歌,中途夭折乐清闲。

131、长命六戒六要:

一戒纵欲,二戒名利,三戒抽烟,四戒暴食,五戒懒散,六戒烦闷。

一要限酒多茶,二要勤奋熬炼,三要气度坦荡,四要细嚼慢咽,五要恬淡安好,六要欲壑难填。

132、江山好改,天性难易。改动一个人的风俗----简单,改动一个人的禀性----艰难。为了摄生,为了保健,改动禀性再难,也要改动。

133、恬淡以明志,安好致使远。服膺在心间,长命过百年。

134、人壮比如一棵松,树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕,就怕腹内被蛀空。

135、恬淡名利,无所苛求。求其所可求,求无不得。求其所不求,求无一得。

殚心竭虑,伤“心”害体。艺术千秋,人生朝露。不与富交,我不贫;不与贵交,我不贱。

136、一夜不宿,十夜不敷。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不痛饮。人不怕老,就怕病倒。

137、摄生健身四方五术:

饮食适度,起居有常,顺乎自然,表情愉快;晚上叩齿四十九,人到老年好牙口;饭前畅怀高声笑,活动肠胃胜吃药;每天摩面每天笑,人到老年皱纹少;迟早揉眼三十下,人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽,脾健肠健胃也健。

138、把住病从口入关,身体健康期限添。少吃有滋味,多吃伤肠胃。饭后百步走,每天肉体抖。人强者欺病,人弱病欺人。人勤病就懒,人懒病就勤。

139、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐龟龄,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要抱病。节食寡欲又清心,中途夭折又健身。

 
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